[...] i robienie aerobów (30 minutowych) bezpośrednio po treningu jest niezwykle stresujące dla organizmu, w takim przypadku zwiększa się jedynie wydzielanie kortyzolu we krwi, a długo utrzymywany podwyższony poziom kortyzolu może obniżyć aktywność androgenów w ustroju, a także przyczynić się do rozpadu białek mięśniowych. Tak więc radzę skrócić czas [...]
[...] zdecydowanie za ciężki , niepotrzebnie nim trenowałeś bo zmarnowałeś czas nie dziwie się że byleś przemęczony bo przypuszczam że nawet doświadczeni siłacze na nim nie daliby długo rady polecam Ci trening każda partia dwa razy w tyg podam Ci link do przykładowych planów [...]
[...] Napewno duży wpływ na to miało to że też wp*****lałem dużo fety i piguł i słuchałem tehniawy... uwierz mi.. to strasznie ryje beret ;) na poprawe musiałem czekać dość długo.. bo gdzieś do roku abstynencji ze wszystkimi mocniejszymi używkami i tehniawy nawet nie słucham bo za każdym razem jak włączam to nie wiem czemu ale serce zaczyna mi [...]
[...] za zainteresowanie się tematem lecz plan treningowy został już oceniony i poprawiony przez Papaja ( za co jestem mu bardzo wdzięczny) co do FBW ćwiczyłem na nim już dość długo ( bez diety i z dieta redukcyjna) tak więc stwierdziłem że wystarczy obecnie plan treningowy prezentuje się w ten sposób Poniedziałek: -Klatka Piersiowa: [...]
Następnym razem załóż czapkę na głowę ! Bo można udaru dostać tym bardziej, że wykonywałeś wysiłek fizyczny następnym razem zadbaj o to żeby tak długo nie przebywać na słońcu. Ps. Zośka fajna jest
[...] banan, szczypta cynamonu, dwie łyżeczki miodu). Za 20 minut robię jajecznicę, bo dalej jestem głodny... Ogólnie muszę ograniczyć te rodzynki bo w dwa dni zjadłem 400g i stwierdziłem że mam dietę rodzynkową Co jest zdrowego i dobrego co można cały czas podjadać i jest tego dużo tak że długo się to je? Bo chciałbym te rodzyny czymś zastąpić...
[...] Obwód uda: - Obwód talii: - Staż na siłowni:2,5 roku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Aktualnie redukcja, bombę planuję na masę - niedługo. Dieta będzie czysta, raz na jakiś czas pewnie wleci coś brudniejszego. BTW: 2,5/5/1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: kiedyś 20mg mety przez 6 tyg, teraz leci solo [...]
walka byla ok. oczywiscie podobal mi sie belg, a nie wlodarczyk. przez te niby sprytne ciosy (2 takie byly z tego co pamietam) koazal sie zwyklym chamem. na poczatku jeszcze po koncowym gongu 1 i 2 rundy patrzyli na siebie dlugo.. potem belg wiedial ze prowadfzil i olewal wlodarczyka. cios nokautujacy byl swietny - przyznaje. ale sedzia za szybko [...]
[...] czytać twoje posty i miałem nadzieję,że za bardzo nie pojechałem Tysona... Lubię czytać posty Jarzynka,Souljahha,Tygruma,Tygryskkka,Serioius 1 też,boksera,ma-karona itd długo by wymieniać... Ale to nie zmienia faktu,że jestem nieugięty,pamiętaj tylko kilku bokserów stawiałbym za faworytów z Tysonem...Kilku.Nic więcej. Tyson był bardzo [...]
Witam! Czytałem gdzies na forum ze dobrym sposobem jest owiniecie sztangi (hantli) recznikiem w miejscu jej trzymania-tak zeby uzyskac wieksza rozpietosc dłoni przy uchwycie-podobno pomaga. Moze palce nie zyskaja na dlugosci ale wystarczy ze beda grubsze a efekt przy uscisku tez bedzie. Mozesz tez wyreczac mame przy ugniataniu ciasta-znam kilku [...]
Długo znajomy bawi się w te klocki? I czy to jest typ takiego co tylko siła się liczy? jak tak to posłuchaj się nas wiosłowanie zamiast MC ( to jest trudne, kontuzjogenne ćwiczenie), naucz się machać najpierw, potem zmieniasz na ćwiczenia dla bardziej zaawansowanych, jak Cię stać postaraj ię o jakiś gainer i przynajmniej w jakimś stopniu tą diete [...]
[...] sie co wziales by osiagnac ten stan upojenia?" Słuchaj Grind, nie znam cię , więc takie teksty to sobie strzelaj do swoich kolegów, ok? Ja mam 34 lata, trenuję długo a UFC interesuje się od 94 roku, także daruj sobie swoje gadki. Trenuję też kilka ładnych lat, na zmianę boks, tajski i mma, znam sporo osób ze środowiska, które [...]
Guzek pod lewym i pobolewa jak palcem naciskam Można dać np. 2 tab exe na raz? Może jak to są powlekane to nie należy ich dzielić? Wziąłem pół w poniedziałek ostatnio. Provi 2 ed? Jak długo? Zmieniony przez - bartek_box w dniu 2015-12-30 16:25:49
133mhz: a z tymi 5gramami mialem na mysli ze mialem inne plany a kontuzja wszystko pokrzyzowala i jak odrabianie nie bedzie szlo ZADOWALAJĄCO na normalnych dawkach to bede zwiekszal az dojde do chooy wie ile bo juz dawno postanowilem ze sie nie cofne przed niczym... a wcale nie musialo tak byc bo moglem forme robic lajtowo na pol grama a taka [...]
[...] miejscu? Moderator jest obligowany do udzielania odpowiedzi w swoim dziale Chodziło to, że według 1288 miałem obowiązek napisania mu maila z tłumaczeniem dlaczego i na jak długo dostał bana. Zauważ, że odpowiadam zarówno w C/S, jak i tutaj. Więc przemyśl swoje oszczerstwa. Kto to jest moderator? Jest to osoba, której zadaniem jest pilnowanie [...]
[...] negatywny wpływ jego niskiego poziomu, bo jak tego bolda leciałeś tyle czasu, to tam pewnie wszytsko do góry nogami wywrócone. Zawsze mnie też zastanawia jak ludzie tak długo mogą funkcjonować z estrogenem w podłodze. Pomijając wszystko inne to pamięć czy analityczne myślenie na tym nie istnieje na normalnym poziomie. Nie da się tego nie [...]
Dzięki, spróbuję trochę zwolnić.Koryguję od lat, co nie znaczy że go nie ma. Pewnie mógłbym zarzucić więcej na plecy ale mam świadomość że nie wpłynie to na kręgosłup pozytywnie. Prawe kolano uderzone niefartownie, krwiak na ścięgnie, sprawa już długo się ciągnie.
Domowy dziennik - Mavionis
